두피 간지럽고 뾰루지 비듬많이생기는 '지루성두피염', 근본적인 치료법 내가 답답해서 찾아보고 공유해요(계속 재발함)

지루성두피염 지루성피부염 약바르지않고 먹지않고 근본적인 치료법 건강하게 치료하는법

 

겨울되니 건조함의 연속 머리를 감았는데도 비듬이 계속 많이나오고 건조하고 찐득하면서 머리에 뾰루지가 많이나오는 상태....

머리감고나도 비듬

각질떨어짐

두피빨감

루성 두피염이 재발한것 같다.
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이유를 알고싶었다.
원인은 급격한 스트레스와
컴퓨터사용시간이 많아지면서
운동을 안했고
기름진 인스턴트를 즐겨먹었다......

면역이 무너졌다

두피 빨갛고 건조함

 

지루성피부염(두피염)
seborrheic dermatitis

 

​1.지루성피부염 은 피부에사는 곰팡이균(Malassezia)에 의해서 생긴 피부질환이다. 주로 상체많이 생기고 각질과 피지를 먹고 산다.

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2. 지루성 두피염의 원인은 물을 적게마시고 가공탄수화물 섭취로 림프가 오염된 상황으로 피지가 많이 분비되

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3.운동부족으로 인해 상체쪽으로 열이 많아져 곰팡이균이 서식하기 좋은 환경​을 만들었기 때문이다.

 

4.각질이 많이 생기는 상황
물을 적게마시면, 봄이나 가을에 건조한 경우, 림프오염으로 몸에서 물이 새어나갈 경우

 

5.두피 열이 올라가는 이유
-매운음식을 좋아할 경우 갑상선이 자극된다.
-털이 많은 두피는 습한환경이 되기 쉽다.
-감각기능(인식심리, 기억심리)를 과다하게 사용한 경우 거북목으로 목과 머리 쪽으로 혈액순환이 과다하게 될 경우
-컴퓨터 앉아서 오래사용 머리쓰는 일 하고 스트레스받는 경우 

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6.지루성 두피염을 치료하는 방법

 

 

'규칙적인 생활을 하자'

(1)성장호르몬 분비를 잘하게 만들기 위해 밤11시~4시 사이 일찍자기
(2)식생활 고치기​ (하루 세끼 챙겨먹기. 고기, 탄수화물 대신 책식 위주의 식단)
(3) 명상하기 (인식심리와 기억심리 낮추기)
(4)규칙적으로 팔 다리 운동하기 (표현심리 쓰기)

 

참고한 유튜브↓

https://youtu.be/2wr_6tXQIgk

 

성인의 절반이 격는 비듬 
몸이나 마음이 아파지면 만성으로 재발하는 지루 피부염
겨울에 잠못자고 스트레스받고 술마시면 재발

​원인: 피지분비 + 곰팡이 군집
체질차이 개인차이도 있다.

더러워서 생기는것x 알레르기 x 전염 x 

스테로이드 연고

두피에 스테로이드연고 바르면 진정된다. 가려움이

 

빨갛게 뾰루지생긴부분 너무 가려워서 두피쪽에
발랐더니 바로 안간지러움...
(다만 양을 많이바르면 부작용있다하니 소량씩) 

비듬방지 샴푸 (약국구매가능)

케토코나졸 샴푸

케이프록스 비듬방지샴푸

비듬방지 샴푸(온라인 구매 직구가능)
(저는 흔하게 살수있는 헤드앤숄더 구매했습니다! 지금당장 쓰고싶어서 ㅠㅠ)

직구가능 셀선블루샴푸

직구가능 뉴트로지나티살

 

1.헤어스프레이 헤어오일 젤 안쓰기

2. 비타민 영양제 챙겨먹기

3. 머리 두피 꼼꼼이 감고나서

 

드라이로 끝까지 20분이상 찬바람 뜨거운바람 섞어가며 말려주기!! 

(효과봤습니다~~ 의외로 잘안말리게되요 )

 

비타민 챙겨먹기

영양제도 챙겨먹으니
좋아지는것같다.

요새 상체로 열이 오르는게 느껴진다..

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참고한 유튜브 '닥터필러 피부과전문의'

무지 도움됬습니다^^ 

https://youtu.be/3o-_1MT8ssU​

 

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규칙적인 마음과 몸 건강관리로
다시 건강되찾고싶다!
머리가 가렵지않고 싶다

​헤드앤숄더 써보고 호전되는지
지켜봐야겠다....

당분간 톤28 샴푸바 한달 써가는데 
혹시 몰라 멈춰야겠다.

잘 쓰고있었는데 지루성두피염에 도움이되는건지 잘모르겠다....
일시적인 건강상태 때문인지
건조함을 부추기는지 세정력이 좋은지?? 의문이 드는 단계이다.
비누샴푸는 건강좋아지면 다시쓰기로 했다.

​비누때문인지 몸컨디션때문인지는 지켜보기로했다.

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지루성두피염 집에서 탈출해보기로!

진물나고 딱지나고 심해지면
피부과에서 약먹고 처방받아야할듯